마사지 종류와 그마사지에 대한 효과와 효능

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마사지 정의

마사지란 말은 아라비아어 압박과 그리스어 주무르다에서 생겨진 말로 피부근육에 압박과 자극을 주어 치료하는 것을 마사지라고 한다

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마사지 종류

아유베딕(Ayurvedic) 마사지 : 인도에서 유래한 아유베딕 마사지는 가장 오래된 마사지 중의 하나로 기원은 약 4000년을 거슬러 올라간다. 아유베딕은 혈액순환에 좋다는 천연식물 추출물( 허브 ). 이 마사지법은 시술을 받음과 동시에 마사지를 받는 사람이 명상을 갖는 시간을 갖도록 만들어 심신의 안정을 찾는데 매우 효과적이다.

발마사지 : 발반사학이라고도 하는 발마사지는 발에는 인체의 기관 그리고 내장에 해당하는 반사점이 모두 위치해있다. 반사점은 신경이 모인곳을 일컫는 말로 인체의 각 부위와 밀접한 반응관계를 가지고 있다. 때문에 발마사지는 눈과 목, 간, 뇌하수체, 횡경막, 명치, 척추 등에 해당하는 반사점을 눌러주어 몸의 독소를 빼내어 스트레스를 해소 효과를 볼 수 있다.

아로마(Aroma) 마사지 : 현대에 가장 대중적인 마사지로 자주 이용된다. 몸에 좋은 천연식물 추출물의 향기와 에센셜 오일인 아로마를 사용하며 각 개인의 취향과 체질, 건강상태에 따라 선택할 수 있다는 장점을 가지고 있다. 여러 가지 아로마는 근육의 뭉침, 독소 배출, 통증 완화, 수면부족 해소, 신진대사 개선 등 다양한 응용이 가능하며 효과역시 다양하다.다른 마사지에 비해서 부드럽게 시술하는것이 특징이며 통증으로 인해 마사지를 받지 못하는 사람에게 추천할만 한 마사지이다.

타이(Thai) 마사지 : 태국의 대표적인 마사지로 한국에서 가장 대중적인 마사지이다. 이 마사지는 ‘센(Sen)’이라 불리는 신체 에너지가 흐르는 선을 누르고 당겨 근육의 긴장을 풀어주게 된다. 마사지를 통해 뻣뻣한 근육이 유연해지며 신체 에너지가 균형을 이루어 나쁜 자세에서 나오는 여러 가지 건강문제를 바로잡아준다.특히 다른마사지와는 틀리게 평평한 바닥에서 받는것을 주로 보는데 시술자와 피시술자 모두 가장 편안한 상태로 시술해야 함을 의미하며 통증을 이상상태로 보는것이 아니라 불균형한 상태로 보는 관점이 특별하다. 이 외에도 신체 내 기(氣)의 통로인 ‘경락’을 자극하는 경락 마사지등이 있다.

카이로프랙틱 : 마사지는 의료용으로도 많이 이용되고 있다. 카이로프랙틱은 서양마사지,교정,스트레칭이 복합적으로 합쳐진 물리치료 기법이다. 국내에도 시술하는 한반병원이나 재활의학과 정형외가 등의 병원이 있으며, 보통 물리치료의 한종류로 알려져있는 마사지기법중 하나이다.

안마 : 손으르 몸의 신경과 근육에 생체받응을 일으키도록 누르고 드드리고 주물러 혈액순환을 돕는 기법이다.[대한안마사협회] 에 소속되어 있는 시각장애인들이 하는 기법으로 한국인들이 가장좋아하는 마사지 기법이다.

스포츠마사지 : 원래 운동선수들이 운동 전후의 육체건광과 피로를 풀기 위해 시작된 마사지이다. 그러나 차츰 일반인에게도 널리 전파되어 종류도 다양하게 늘어났으며,기본적으로 근육의 긴장을 풀어주기 위해 시술되는 마사지로 강렬한 주무르기가 특징인 마사지이다.

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